孕婦適合吃的堅果有核桃、杏仁、腰果、花生、松子等。 1.核桃：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等營養(yǎng)成分，有助于胎兒大腦發(fā)育。 2.杏仁：含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和維生素 B，對孕婦和胎兒的健康有益。 3.腰果：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能提供能量，增強免疫力。 4.花生：富含蛋白質(zhì)、維生素 B6 和膳食纖維，有助于維持孕婦的身體健康。 5.松子：含有多種不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，有滋補強身的作用。 孕婦適量食用這些堅果，可以補充營養(yǎng)，但要注意控制攝入量，避免過量食用導致肥胖等問題。同時，購買堅果時要選擇新鮮、無添加的產(chǎn)品。如果對堅果過敏，應避免食用。

你好，建議孕婦在懷孕期間吃一定量的堅果比較好。意見建議：建議吃核桃、花生、葵瓜子等堅果類食物，孕婦的飲食要多樣化。

孕婦能吃哪些堅果？　　孕婦吃哪些堅果好？核桃、瓜籽、松籽、榛子等堅果都是孕媽可以吃的“腦黃金”哦！　　1、核桃　　核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質(zhì)的發(fā)育。500克核桃仁相當于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養(yǎng)價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。　　2、瓜籽　　常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽中醫(yī)認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。　　3、松籽　　含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。　　4、榛子　　含有不飽和脂肪酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素A、B1、B2、煙酸，經(jīng)常吃可以明目、健腦。有“堅果之王”的稱呼。能補脾益氣，澀腸止瀉。　　5、開心果　　果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。　　6、花生　　蛋白質(zhì)含量高達30%左右，其營養(yǎng)價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。　　7、板栗　　不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)成分，是一種價廉物美、富有營養(yǎng)的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量最低的。板栗各部分均可入藥，板栗能健脾益氣、消除濕熱。　　8、南瓜子　　含有氨基酸、脂肪油、蛋白質(zhì)和維生素A、B、B2，又含有胡蘿卜素，有驅(qū)蛔蟲、抗血吸蟲的作用，還可防止營養(yǎng)不良、百日咳等。有良好的驅(qū)蟲作用。可用于絳蟲、蛔蟲等。若與驅(qū)蟲藥配伍，驅(qū)除絳蟲的效果更好。　　9、腰果　　腰果營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕媽咪補充鐵、鋅等。攝入量：5～8粒。孕婦能吃哪些堅果？以上就是我對孕婦能吃哪些堅果的全部解答。如果大家還對孕婦能吃哪些堅果有其他的解答，可以分享出來。讓急需知道孕婦能吃哪些堅果的患者早日知道病因，早日康復。

你好，孕婦吃些堅果對胎兒生長發(fā)育有好處的。建議你可以適當吃核桃、瓜子、榛子、松子等。

多食堅果將對孩子的骨骼發(fā)育、智力發(fā)育都是有益的。核桃，杏仁，瓜子