懷孕 19 周+5 吃過晚飯后小腹特別脹、走不動，可能是由子宮增大、飲食不當、消化不良、假性宮縮、胎兒活動等因素引起。 1. 子宮增大：隨著孕周增加，子宮逐漸增大，可能會對腹部產生一定的壓迫，導致飯后腹部脹滿感。 2. 飲食不當：晚餐進食過多、過快，或食用了易產氣、不易消化的食物，如豆類、紅薯等，易引起腹脹。 3. 消化不良：孕期胃腸蠕動減慢，消化功能相對減弱，若飲食不規律或飲食結構不合理，可能出現消化不良，引發腹脹。 4. 假性宮縮：孕中期可能會出現假性宮縮，表現為腹部發緊、發脹，通常持續時間較短，強度較弱。 5. 胎兒活動：胎兒在子宮內活動，有時會刺激子宮壁，引起腹部發脹的感覺。 如果腹脹癥狀持續不緩解或伴有疼痛、陰道流血等異常，應及時就醫。孕期要注意飲食均衡，少食多餐，適當活動。

腹脹的情況可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位。也可以用檜木加洋甘菊1：1方式先倒在手心溫熱一下之后以順時鐘的方式涂抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去的。