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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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這位朋友您好，由以上所述，減肥建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
2016-01-02 04:22
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導：每天進行四十分鐘以上的有氧運動，可選擇慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩單車等都可以。另外把你每日的飲食減少三分之一，同時增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果。運動后洗澡時，用四十度左右的水淋浴十分鐘，也可幫助你減肥。這樣每月都可以瘦下3~4斤，這樣的減肥速度慢，不會出現(xiàn)反彈。
2016-01-01 22:06
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，盡量不采用藥物減肥，是藥三分毒建議：每次就餐前至少要喝1杯水，早餐應吃得簡單一些，每日少食多餐，還有一點，時間總是可以抽出來的，您可以不用專門安排時間做運動，但要知道,簡單的運動總比不運動好、
2016-01-01 21:15
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2016-01-01 12:59
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