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            有什么辦法可以在兩個月之內從95減到80

            有什么辦法可以在兩個月之內從95減到80斤呢?

            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王慶松 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。祝您身體健康!

              2016-01-02 09:22
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              尤肇俊

              南京紫金醫院

              一級

              腦復蘇專科

              您好!根據您所說的情況,有什么辦法可以在兩個月之內從95減到80斤呢?建議運動配合飲食來改善的!建議您要健康減肥,要健康飲食,但可以注意主食的過多攝入,同時注意避免高糖,高油,高脂的過多攝入,還可以進行運動,如跑步等,但一定要有運動量,并要堅持。

              2016-01-02 02:54
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張俊相 住院醫師

              威縣婦女兒童醫院

              二級甲等

              外科

              1,你要是運動減肥效果不明顯,我估計你就是飯量比較大,運動量再大也抵消不了攝入的熱量,你適當控制飯量,再堅持運動。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,

              2016-01-02 01:17
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孔書雪 醫師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              健康指導:根據你的描述,結合你的具體情況,建議你在日常的飲食中要多食用些新鮮的蔬菜和水果,同時可將日常的飲食量減至平時的一半左右。此外,還要每天參加不少于2小時的高強度的體育活動,并要堅持下去。

              2016-01-01 14:47
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張建國 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              中醫科

              健康指導:一般情況下正常的減肥速度一個月減4到5斤為好,建議你通過飲食控制加運動相結合的方法來減肥,在理智上要少吃一些高脂肪食物的攝入,另外每天堅持半小時以上的有氧運動可以算作散步等等

              2016-01-01 13:30
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫師

            擅長:冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經阻滯術。

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            李勇 / 副主任醫師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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            李邦良 / 主治醫師

            擅長:慢性呼吸系統疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質纖維化、間質性肺疾病等。

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