你可以吃蘋果，多喝水，很有效。平時多吃一些清淡的東西，早上起床先喝一大杯蜂蜜水，早晨不要吃太油膩和很刺激的食物。這些方法簡單實用嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液，另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.祝您早日康復

一般情況下肛腸科的醫生不愿意給病人用這方面的藥，因為瀉劑的藥吃多了會引起長期的便秘，更加不好治療可以先從幾個方面來調整，一是多吃蔬菜和水果，多喝水。二是戒辛辣和酒。三是適當的運動。還有要注意的是養成定時排便的習慣，不要有憋大便的情況。以上都是要注意的問題，當然，藥物上來說禁用果導片和腸清茶之類的東西，很容易形成耐藥。可以用的是潤腸的藥，如麻仁丸等

建議您用一下幾個偏方試試：偏方1.早上空腹喝水法.偏方2.喝優酪乳.偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝（孕婦不宜飲用）.偏方4.早餐喝咖啡.偏方5.在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類.偏方6.喝蜂蜜水幫助排便.偏方7.早上空腹先吃一顆蘋果.祝您早日擺脫便秘的痛苦！

您好：便秘是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!

你這種情況多半屬于習慣性便秘你可以喝便乃通茶，平時飲食注意多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是多吃香蕉，可以幫助排便