健康指導：您好，您的手部的大小是由于您的手部骨骼的發育情況決定的，這個是很難改變的；而腹部和腿部的脂肪可以通過控制飲食在配合適量的運動進行改善；主要是飲食方面要少進食富含脂肪和糖分的食物，此外，可以每天進行半小時的有氧運動幫助減低體脂率，再配合卷腹、平板支撐、深蹲等強化效果。

玫瑰茶常被愛美的女性用作美容功效，養顏消炎又潤喉。其實玫瑰搭配花茶茶’再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可當做瘦身瘦身茶飲用。

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，建議同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

你好，運動是最好的減肥方法，建議保持良好的生活習慣，不要隨便吃零食，每天堅持一個小時的運動，祝您健康

您好！目前是沒有快速減肥的方法的，只有合理飲食和運動。當然也有抽脂減肥，您處于發育階段不適合這類手術，建議少食油膩高蛋白高糖飲食，平時多運動，持之以恒即可達到減肥的目的。希望您滿意！以上是對“怎樣能快速減肥，不吃藥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！