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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好，根據你的描述及癥狀1個雞蛋一袋牛奶240ML20G杏仁，要看身體的吸收程度。建議你經常吃些魚，特別是海魚，豆類，雞蛋要煮吃，蛋白質易于吸收，晚上睡覺前半小時喝牛奶吸收好。
2016-01-01 22:46
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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人身體每天需補充的蛋白質是80克，絕大部分人都達不到這個標準，而且現在生活工作壓力增加，需要的其實更多還有建議少吃米面，因為現在的大米，白面都是精制的，大部分蛋白營養都流失了，過多的吃米面，需要身體分泌淀粉酶來消化米面中的淀粉，而酶的制造又需要消耗蛋白質。所以要養成吃菜當飯的習慣，菜的營養要比米面多，不過重要的是要保證營養的均衡及時足量，飲食要多樣化，少吃油炸的東西
2016-01-01 21:40
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