鹽吃多了會(huì)給人體帶來(lái)多方面的不良影響，如增加血壓、加重腎臟負(fù)擔(dān)、影響鈣吸收、導(dǎo)致水腫、損傷胃黏膜等。 1. 增加血壓：高鹽飲食導(dǎo)致血容量增加，從而使血壓升高，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2. 加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟需要努力排出多余的鹽分，長(zhǎng)期如此易導(dǎo)致腎臟功能受損。 3. 影響鈣吸收：鹽攝入過(guò)多會(huì)增加尿鈣排出，影響鈣在體內(nèi)的存留，不利于骨骼健康。 4. 導(dǎo)致水腫：體內(nèi)鹽分過(guò)多，水分潴留，引起身體局部或全身性水腫。 5. 損傷胃黏膜：高鹽食物會(huì)破壞胃黏膜屏障，增加胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生幾率。 總之，為了保持身體健康，應(yīng)控制鹽的攝入量，養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣。建議每日鹽攝入量不超過(guò) 5 克。如果已經(jīng)因?yàn)辂}攝入過(guò)多出現(xiàn)健康問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。

你好吃多了鹽會(huì)使血壓不穩(wěn)定，對(duì)腎功能也不好。