失眠主要是考慮心理負擔過重或者是飲食和作休時間無規律導致的神經衰弱造成的。手腳冰冷也會影響睡眠質量。建議藥物上不要太多使用，可以適量采用一些中藥。生活習性上建議睡前用溫水泡腳，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食。

失眠主要是考慮心理負擔過重或者是飲食和作休時間無規律導致的神經衰弱造成的。手腳冰冷也會影響睡眠質量。建議藥物上不要太多使用，可以適量采用一些中藥，如安神補腦液、地西洋片進行治療。生活習性上建議睡前用溫水泡腳，喝一瓶酸奶，是最好有助于睡眠的方法。避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食。另外盡量放松自己，睡前不要想得太多，靜不下來多做深呼吸，更不要做激烈的運動。調整好做休時間，累的時候再上床準備睡覺，白天不要睡得太多。

從以上的情況來看，主要的癥狀有失眠和手足發涼等不適感，考慮為失眠癥伴有焦慮情緒。建議：可能有必要服用一些抗焦慮的藥物治療。可以去醫院檢查一下腦電圖和心理測試。