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            右骨髁上骨折內取外固定一月怎樣鍛煉恢復快

            右骨髁上骨折內取外固定都快一月了如何鍛煉才恢復?右骨髁上骨折內取外固定都快一月了如何鍛煉才恢復快。

            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              吳志全 主治醫師

              河北醫科大學附屬平安醫院

              二級甲等

              兒科

              右骨髁上骨折內取外固定一月后,可通過適當的關節活動、肌肉力量訓練、物理治療、平衡訓練及注意休息和飲食等促進恢復。 1.關節活動:進行緩慢、輕柔的屈伸、旋轉等關節活動,增加關節活動度,如每天進行 3-4 組,每組 10-15 次。 2.肌肉力量訓練:包括等長收縮和等張收縮練習,增強肌肉力量,例如股四頭肌收縮,每次保持 5-10 秒,重復 10-15 次。 3.物理治療:如熱敷、紅外線照射等,促進血液循環和組織修復,每天 1-2 次,每次 20-30 分鐘。 4.平衡訓練:單腳站立、閉目站立等,提高平衡能力,逐漸增加訓練時間和難度。 5.注意休息和飲食:保證充足睡眠,多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物,促進骨折愈合。 總之,骨折后的恢復需要耐心和堅持,遵循循序漸進的原則,避免過度勞累和受傷。如果在鍛煉過程中出現疼痛、腫脹等不適,應及時停止并咨詢醫生。

              2025-02-28 00:03
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              郭飛 醫師

              寧夏賀蘭縣立崗鎮中心衛生院

              一級

              外二科

              您好,這位患者,注意局部的按摩,以免發生肌肉萎縮建議:自己在家注意功能上的鍛煉,可以先從不負重的運動開始,在床上空蹬自行車,鍛煉股四頭肌的力量,也可以局部按摩和局部的保暖

              2016-01-02 10:13
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            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫師

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            高增陽

            高增陽 / 副主任醫師

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