如果是骨骺線還沒有愈合是可以通過注射生長激素增高的想長高的話就是要多吃飯，多鍛煉身體，多睡覺，

你好，你現在的情況現在年齡上也早就成年了，這個時間的話考慮你再次長高的潛力是很小了，一般來說是不會長高的。但是如果你想確診有沒有再長高的潛力的話，可以到醫院檢查一個片子看看，如果骨骺有閉合的話就是不能再次長高了，如果沒有閉合的話還是可以長高。也就可以檢查一下生長激素低不低，如果偏低的話可以用一下生長激素。以上是對“我想增高，有什么辦法嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，運動增高是最好的方法，一些跳躍運動對增高有效果，可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。平時多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過程中。

您好。運動加營養的方法是最自然也最安全的。你的身材也會更高。建議多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質。

你好，根據你的情況，現在處于發育階段根據你的描述，平時要補充充足的鈣質，配合運動，是可以促進生長的