3-4 天大便一次且反復兩年，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等原因所致。 1. 飲食不當：日常飲水少，膳食纖維攝入不足，易導致大便干燥、排便困難。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維食物的攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減緩，影響排便。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸動力異常等，可服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節腸道菌群。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會影響腸道功能。需調整心態，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需就醫進行腸鏡等檢查，明確診斷后治療。 總之，長期 3-4 天大便一次且反復，應引起重視，調整生活方式，若癥狀無改善或加重，應及時到正規醫院就診。

您好：一、便秘等大便異常伴腸胃消化不好情況其實是→膽囊發炎引起的癥狀而已。凡十一臟取決于膽也，根源在膽。腸胃問題必須從膽治療。我們吃的食物首先在胃里經胃酸打碎糜化，后進入腸道通過膽汁胰液分解代謝吸收，但如果膽不好（指膽囊發炎）就會導致膽囊收縮功能變差，膽汁疏泄不暢，分泌減少，使得食物在腸道內停留時間過久，下面下不去，上面下不來，食物在胃里便會長時間滯留胃里，而胃里當有食物時便不斷刺激胃酸大量分泌出來，這就是胃酸過多的原因，長此以往，胃的功能便會下降，胃酸在分解食物的同時也會侵蝕胃粘，產生胃部潰瘍，另外肝膽氣機失常導致膽汁逆行犯胃，損傷胃粘膜，進而產生淺表性胃炎膽汁反流性胃炎，慢性胃炎，慢性糜爛性胃炎及慢性萎縮性胃炎等胃病。不通則脹，不通則痛，便會產生這些癥狀：打嗝、噯氣、口苦、返酸，胃脹，右腹隱痛等。而腸道問題就是膽汁減少導致脂肪及膽固醇不完全代謝（膽汁主要功能就是分解糜化脂肪和膽固醇），使得脂肪和膽固醇沒有完全分解就排出體外，或因分解速度過緩而在腸道停留時間過久而產生大便不成形或便秘以及伴有痔瘡出現的情況。綜上所述，您就會知道其實腸胃疾病的根源在膽，是膽囊發炎引起的。所以不管用什么藥都治不好，達不到治愈效果。只有調理膽，才能通則不痛，通則不脹，從而從根源上解決腸胃問題。二、提供參考建議：到醫院做B超檢查一下，膽囊壁毛糙或粗糙、膽囊壁增厚、膽囊壁欠光滑等均為膽囊炎，膽囊發炎不必擔心，很簡單，用陳樹榮苦菜煮湯喝即可，用時須加紅糖哦。是一種野菜，以前人們用來充饑，當飯吃的。三、注意事項：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷飲等生冷性寒之物，少吃蛋黃、動物內臟等含高膽固醇的食物。三分治，七分養，平時要注意飲食及生活習慣的調整。備注：正宗陳樹榮苦菜在陳樹榮Tao寶店就可以找到。

您好：一、便秘等大便異常等腸胃消化不好情況其實是→膽囊發炎引起的癥狀而已。凡十一臟取決于膽也，根源在膽。腸胃問題必須從膽治療。我們吃的食物首先在胃里經胃酸打碎糜化，后進入腸道通過膽汁胰液分解代謝吸收，但如果膽不好（指膽囊發炎）就會導致膽囊收縮功能變差，膽汁疏泄不暢，分泌減少，使得食物在腸道內停留時間過久，下面下不去，上面下不來，食物在胃里便會長時間滯留胃里，而胃里當有食物時便不斷刺激胃酸大量分泌出來，這就是胃酸過多的原因，長此以往，胃的功能便會下降，胃酸在分解食物的同時也會侵蝕胃粘，產生胃部潰瘍，另外肝膽氣機失常導致膽汁逆行犯胃，損傷胃粘膜，進而產生淺表性胃炎膽汁反流性胃炎，慢性胃炎，慢性糜爛性胃炎及慢性萎縮性胃炎等胃病。不通則脹，不通則痛，便會產生這些癥狀：打嗝、噯氣、口苦、返酸，胃脹，右腹隱痛等。而腸道問題就是膽汁減少導致脂肪及膽固醇不完全代謝（膽汁主要功能就是分解糜化脂肪和膽固醇），使得脂肪和膽固醇沒有完全分解就排出體外，或因分解速度過緩而在腸道停留時間過久而產生大便不成形或便秘以及伴有痔瘡出現的情況。綜上所述，您就會知道其實腸胃疾病的根源在膽，是膽囊發炎引起的。所以不管用什么藥都治不好，達不到治愈效果。只有調理膽，才能通則不痛，通則不脹，從而從根源上解決腸胃問題。二、提供參考建議：到醫院做B超檢查一下，膽囊壁毛糙或粗糙、膽囊壁增厚、膽囊壁欠光滑等均為膽囊炎，膽囊發炎不必擔心，很簡單，用陳樹榮苦菜煮湯喝即可，用時須加紅糖哦。是一種野菜，以前人們用來充饑，當飯吃的。三、注意事項：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷飲等生冷性寒之物，少吃蛋黃、動物內臟等含高膽固醇的食物。三分治，七分養，平時要注意飲食及生活習慣的調整。備注：正宗陳樹榮苦菜在陳樹榮Tao寶店就可以找到。

你好，便秘多是個習慣問題，你應該多吃蔬菜，粗纖維食物。還要注意多運動。每天清晨喝起床后喝些熱水也有幫助，有助胃腸代謝。

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.一定要養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.