你好！產婦在月子里可以吃香蕉，味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

潤腸通便可以多吃蔬菜,水果,玉米,紅薯等食物,增加膳食纖維攝取量,養成定時排便習慣,加強鍛煉.也可以在醫生指導下使用復方蘆薈膠囊或者潘瀉葉.祝身體健康.

你好，坐月子期間由于活動少，且飲食熱量高，所以容易引起便秘。這種情況建議不要吃太生冷的食物，因為孩子吃奶會引起腹瀉。可以多吃一些含粗纖維豐富的蔬菜，像芹菜、韭菜等，要炒熟吃，多食易于產氣的食物,以促進腸蠕動,有利于排便;可選用洋蔥,蘿卜,蒜苗等.多粗糧,酵母,豆類及其制品等。多喝水，適當運動。必要時，可以應用開塞露協助排便。