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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好；減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-01-02 11:05
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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您好！1我覺得還是跳繩好，雖然跑步要比跳繩消耗的熱量多，但跑步不容易堅持。2跑步和跳繩三十分鐘以上才可以達到減肥的效果。單純的運動減肥效果都不會很明顯，而且跑步小腿容易變粗建議：最好平時不要吃的過飽，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物
2016-01-02 09:16
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