健康指導：您好，可以用普洱來協助減肥，要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。粗糧、細糧要搭配，副食品種類要多樣，葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，各種新鮮蔬菜和水果富含多種維生素和無機鹽。主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。

你好，這個一百三十幾斤，不一定就是肥胖的，需要結合自己的身高，然后就是計算體重指數來綜合判斷是否過于肥胖的如果確定是肥胖了，可以減肥，這個喝普洱茶可能有點輔助，但是不是主要的，減肥一方面控制油膩高脂肪的食物，另外就是加強運動比如跑步跳繩等

早飯要吃，不吃早飯反而容易發胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃鹽！再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什么醫療藥品減肥就更有副作用了，只有養成良好習慣才是永恒的。祝您健康

健康指導：根據您的描述，可以適量進食，但是減肥還是應該通過健康的減肥方法進行減肥，避免進食油膩刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉。

普洱茶也不是宣傳的那么好的。不可能達到有效的減肥的作用的。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑。多數長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負平衡。一定注意加強體育鍛煉促進熱量的消耗，要有耐心和恒心，堅持就是成功！沒有捷徑的。