月經推遲主要需考慮兩個方面的原因，首先是月經不調，其次是懷孕。也可能是婦科疾病引起的月經推遲，還可受環境、激素、情緒、藥物等任何因素的影響。在確定沒懷孕的情況下，建議去醫院檢查性激素六項及B超，不要盲目用藥，查到原因進行針對性治療，祝你健康。

考慮到是有月經推遲不調理的情況出現你好，根據您的情況積極的注意保暖飲食忌生冷，進行針對性的檢查明確一下進行調理祝健康

你好，便秘通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便秘。偶爾便秘的話，可以補充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善，建議可以嘗試下促進腸胃蠕動的藥物，可以幫助排便。見效比較快。

女性月經周期一般為28～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是如果超出7天后還沒有來月經，即為月經推遲保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢以上是對“例假4號來這個月12號還沒來是便秘引起的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！