腎虛失眠可吃些有助于調理的水果，如桂圓、黑桑椹、荔枝、香蕉、紅棗等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.桂圓：性溫味甘，能補氣養(yǎng)血、健脾安神，對腎虛失眠者有益。
2.黑桑椹：性寒，有補血、清肝益腎等作用，適合腎虛失眠人群。
3.荔枝：富含維生素，可補充營養(yǎng)，有一定安神助眠功效。
4.香蕉：含鉀等營養(yǎng)成分，能緩解緊張情緒，輔助改善睡眠。
5.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神之效，對失眠有幫助。
除吃這些水果外，還應注意生活方式調整，如適當運動、規(guī)律作息等。

痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。也可能是體內激素分泌失衡，使皮膚長痘。只要平時注意保養(yǎng)，注意衛(wèi)生，就會好的。試試雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。

你好，根據你所描述的情況，是屬于痘痘，建議可以到醫(yī)院皮膚科就診。對于痘痘，可以采取食療進行調理，可以采取紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。

從你描述和情況來看,想去青春豆.長青春豆,是因為身體內火大,最首要的就是要去火,這也是最有效最快速的方法.可多吃些瀉火的食物.

痤瘡（pimple）是美容皮膚科的最常見的病種之一，又叫青春痘、面皰或粉刺、毛囊炎，除兒童外，人群中約有80％～90％的人患本病或曾經患過本病(包括輕癥在內)。　1.一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，而對于皮膚油性較大、工作環(huán)境油膩、環(huán)境溫度較高或經常鍛煉的人，特別是運動員，應當增加洗臉的次數。其實，這種認識與做法是錯誤的，大量的洗臉洗去油脂的同時也會使臉部的水分加速流失，建議應在洗臉后進行一些保濕措施。運動或外出回家后應該洗臉，將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。至于化妝品，如果油性皮膚的人選擇具有油膩性質的化妝品無疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而產生粉刺和青春痘，所以皮膚油性較大的人適宜選用稀薄奶液狀的化妝品或護膚品，并且每天都要卸妝。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每周使用一次的去角質、清潔面膜來清潔毛孔。　　2.皮膚較油性的人還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成發(fā)與臉部相接處冒出痘痘。　　3.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。　　4.最好不要留長發(fā)，或是將頭發(fā)散在臉上，都容易刺激皮膚造成青春痘。　　5.沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。更不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。未經消毒的皮膚和手指器械、不專業(yè)的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞（永久性的）和色斑是終身消除不去的遺憾。　　6.臉上已有青春痘時也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。

尋常型痤瘡俗稱粉刺、暗瘡、青春痘。它好發(fā)于面部、胸背部，是毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，持續(xù)時間較長，而且容易反復發(fā)作，如未能及時治療或處理不恰當，常遺留瘢痕和色素沉著，影響美觀。　　痤瘡在青少年人群中的發(fā)病率高達80％。根據我們的臨床觀察與總結，目前發(fā)生痤瘡的最大群體有兩個，一是青春期男女，一是三四十歲的女性。年齡大的女性遲發(fā)痤瘡患病率有增長的趨勢。青春期與青中年期成為發(fā)病的兩個高峰年齡段。痤瘡又是一種持續(xù)時間較長（可延續(xù)至四五十歲）且易反復發(fā)作的皮膚病，因此，我們把痤瘡分成青春期性、遲發(fā)性、持久性3類，它們在發(fā)病機理、臨床表現方面各有特點，需要我們作進一步的研究。　　發(fā)生痤瘡的病因主要是遺傳、內分泌因素、皮脂腺過度分泌皮脂、皮脂腺導管過度角化、痤瘡丙酸桿菌感染。根據國際改良分類法，尋常型痤瘡分為4級：　　輕度（Ⅰ級）以粉刺為主，有少量丘疹和膿皰，總病灶數少于30個。中度（Ⅱ級）有粉刺，并有中等數量的丘疹和膿皰，總病灶數在31～50個之間。中度（Ⅲ級）有大量丘疹和膿皰，總病灶數在51～100個之間，結節(jié)少于30個。重度（Ⅳ級）結節(jié)、囊腫性痤瘡或聚合性痤瘡，伴有疼痛并形成囊腫，病灶數多于100個，結節(jié)、囊腫多于30個。臨床上，以中度痤瘡最常見，對中度痤瘡的有效治療是促進痤瘡康復的關鍵。　　青春期痤瘡以西藥治療為主。內服藥可選用美滿霉素（米諾環(huán)素）、阿奇霉素等；外用藥可選用2.5％～10％過氧化苯甲酰凝膠、0.1％阿達帕林凝膠、0.025％～0.1％維A酸軟膏、1％克林霉素溶液等。　　遲發(fā)性和持久性痤瘡這部分患者多為青、中年女性，中醫(yī)辨證分型主要屬于肝腎陰虛型、沖任不調型。可以針對性地用達英－35內服，同時配合上述外用藥治療。　　痤瘡患者對面部治療護理是必要的，通過清粉刺、膿頭，暢通清潔皮膚腺導管，減少脂栓瘀阻，可有效控制炎癥，減少痤瘡印及后遺疤痕的形成。　　早期、及時、正規(guī)有效治療痤瘡，是防止病變進展的最有效的手段。認為痤瘡會隨著年齡增長而消退，可治可不治的觀點是錯誤的。　　總之，痤瘡內服治療的目的是調節(jié)內分泌，減少皮脂分泌，消除炎癥，防止結節(jié)或囊腫的形成，盡量避免復發(fā)，防止形成痤瘡色素沉著及冰凌樣凹陷性瘢痕。外用藥治療的目的是消炎、殺菌、去脂。　　預防痤瘡，首先應注意飲食，少吃甜食、海鮮、動物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多飲水，保持良好的胃腸功能。其次注意自我護理，勿用手摳或擠壓粉刺，避免使用油脂類化妝品和皮質類固醇激素，常用溫水、含硫磺或其他去脂消炎物質的香皂洗滌患處。　　第三，因為痤瘡的復發(fā)或加重往往與情緒波動有關，保持平和、樂觀的心情與良好的睡眠，對痤瘡的康復是很重要的。　　第四，一定要正規(guī)治療，到正規(guī)的醫(yī)院，找皮膚科醫(yī)生合理規(guī)范治療，以避免令人遺憾的事情發(fā)生。