生物鐘亂了！
李醫生您好！打擾您了，真不好意思：現在我的生物鐘完全亂了。男，今年24歲。我是一名影視后期制作者，每天基本上是大門不邁，二門不出的坐在電腦面前。我也胖了（別人見到我都這么說）每天8點到9點鐘的樣子在暈暈沉沉中起床，每天沒有規律的吃飯。（飯量很少，）在中午餐后習慣性的進行午睡（不睡就很困）到下午4，5點鐘才起床。然后要到午后2；3點以后才想睡覺。。我該怎么辦呢。。？？
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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你試試以下方法：1：早晨喝一杯咖啡,白天盡可能活動,不睡覺.2：晚上7~8喝一杯牛奶,10點以前一定準備休息,養成好的休息習慣.這需要一段時間.3：同時可以服用如酸棗仁丸或酸棗仁泡酒,每天睡前喝10~15ml.或安定片.
2016-01-02 16:25
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回答4
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你由于生活不規律導致生物鐘紊亂而至睡眠障礙你現在首先要改掉熬夜的不良習慣，每晚睡覺前可吃點蘋果或者喝點蜂蜜水有助睡眠，會較快恢復的
2016-01-02 03:38
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回答3
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，根據你敘述的情況，你是因為熬夜熬夜打亂了生物鐘建議你每天晚上用熱水泡泡腳，10點半左右上床，睡前喝杯熱牛奶，白天盡量少睡覺，別呆在家里，出去走走或干點什么，過段時間就會好的
2016-01-02 02:42
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好，根據你的上述情況，你的可能是神經衰弱導致睡眠不好。你好，你可以吃點營養神經的藥物，如谷維素、七葉神安片等，祝你早日康復。
2016-01-02 00:23
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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請問我的這種聯想是什么意思》你的情況有可能是你過于興奮或是精神壓力到導致的。
2016-01-01 19:57
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