長高不明顯且運動少，可能與遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、激素水平、運動習慣等有關。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響。如果父母身高較矮，子女長高的潛力可能相對較小。 2.營養狀況：缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，會影響骨骼發育。 3.睡眠質量：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，睡眠不足或質量差會影響長高。 4.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常，會阻礙身高增長。 5.運動習慣：運動能刺激骨骼生長，運動少不利于長高。 總之，要想長高，需要保證充足的營養、良好的睡眠、適當的運動，并關注自身激素水平。如有疑慮，可到醫院進行相關檢查。

你好。影響身高的因素很多，大致可分為先天性和后天性兩種。在青少年階段，參加一些適宜的體育鍛煉會有助身體長高。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

你好！人長高要有兩個因素一起決定。首先是運動，補充營養和鈣，其次就是先天的因素，如果家里不是很高那你這個也會有影響。

身高不高原因很多種一：營養跟不上。二：內分泌疾病正常家族中有時由于某種基因突變而出現侏儒癥;染色體異常引起的原發性卵巢發育障礙、甲狀腺功能低下、缺乏生長激素以及骨軟骨發育障礙等，都會使孩子有身材矮小的表現。如果家長發現孩子速度較慢，首先必須排除以上病癥。除了營養不良及內分泌疾病外，缺乏運動、睡眠不足、日照過少等因素也會影響兒童的身高。一、合理膳食：在飲食方面都是以平衡的飲食為好，即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細糧均衡攝入。很多家長，特別是老人，由于過去自己未吃好，現在千方百計想讓孩子吃得更多、更好，總擔心成長期營養不足，甚至想方設法補各種保健品、微量元素或維生素，這種想法是有一定誤差的，因而，對食物總量、葷菜量和不健康食品都需要適當限制或減少吃。若營養過剩，還會早稱孩子性早熟，造成矮小癥的發生，反而對孩子長個起到阻礙的作用。二、適量的運動：運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動后還能增進食欲，對孩子增高有幫助。有助于長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力，而過強的壓力，如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長，孩子要盡量避免。另外不要過量運動。過量運動會使孩子身心疲憊，導致孩子沒有心情吃飯，倒頭就睡，不利于健康，對矮小癥的增高也不利。三、合理的療法：目前市面上各種增高藥品琳瑯滿目使人迷惑，甚至有些家長迷信一些偏方，如果治療矮小癥的療法選擇不合理，不僅不能幫助孩子長高，還可能給孩子造成不可逆轉的傷害。而一些增高鞋等外用物品，只是治標不治本。醫生詢問：請問你現在的身高是多少。體重又是多少。

您好！身高受遺傳及發育期營養狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優秀的標準，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運動有助于長高。4.勞逸結合，保證充足的睡眠。