健康指導(dǎo)：你好，如果都缺乏很少，飲食中多選擇含量多的食物就可以改善，富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，多吃含鋅豐富的食物；如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等，食物多樣化選擇，定期檢查。

你好，目前考慮是缺鐵性貧血。建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶；建議你最好是用鐵鍋煮飯。治療可以口服撲血口服液或是硫酸鐵補血顆粒，適當?shù)某砸恍┦卟怂?

您好：貧血一般都是缺鐵性貧血，是指全身循環(huán)血液中紅細胞總量減少至正常值以下。建議你可以吃點驢膠補血顆粒，再就是要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物，維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜

健康指導(dǎo)：你好，微量元素的缺乏會導(dǎo)致很多癥狀的出現(xiàn)，需要引起注意。缺鋅的話，建議多吃貝殼類海產(chǎn)品，紅色肉類及其內(nèi)臟等富含鋅的食物。缺鐵的話，建議多吃動物肝臟，綠色蔬菜等富含鐵的食物。希望對你有幫助。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.可以多吃花生瓜子堅果類的食物.