你好，一般的情況來說，這個年齡膝關(guān)節(jié)疼痛的情況多見的情況是有退行性變和缺鈣的情況的。一般的情況補(bǔ)鈣是有一定的效果的。鍛煉的情況是需要注意不要勞累和長時間鍛煉的。最好是拍片檢查一下。一般的情況鈣片、維生素D的補(bǔ)充，還有曬太陽，飲食要豐富。

出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的原因可能是多種病因,沒有明確診斷,很難徹底治愈或有針對性的治療.所以需要就醫(yī)檢查才行.一,是否有過外傷?二,發(fā)病的原因和第一次發(fā)病時是否有什么原因?三,要除外局部的病變（建議拍片檢查一下是否有骨改變）;四,是否有風(fēng)濕或類風(fēng)濕的問題,一般需要通過化驗檢查;五,個別人有痛風(fēng)的原因,這需要化驗?zāi)蛩岵拍艽_定.

你好，其實不能說補(bǔ)鈣和鍛煉哪個好，兩者都重要，二者相互作用。就好比人吃飯和睡覺一樣，誰也不能替代誰。補(bǔ)鈣，我建議食療的好，煮大骨頭湯喝，既營養(yǎng)又補(bǔ)鈣，湯里富含膠原蛋白，有利于膝關(guān)節(jié)營養(yǎng)。多吃海魚，蝦類。以后，還要堅持鍛煉身體，記著，“生命在于運(yùn)動”。祝你健康！

你好這樣的情況考慮是膝關(guān)節(jié)間隙變窄或增生引起的，建議進(jìn)行X線檢查

您好!我不知道誰給您的指導(dǎo)要補(bǔ)鈣.通常想您這種情況,我們都建議去拍一個X片，明確診斷看是否是關(guān)節(jié)退行性變。不建議盲目補(bǔ)鈣，因為鈣質(zhì)并不容易被人體吸收。建議您去正規(guī)醫(yī)院拍一個片子，我懷疑您可能是骨性關(guān)節(jié)炎，如果是，除了常規(guī)的補(bǔ)鈣，還應(yīng)該減少運(yùn)動，避免關(guān)節(jié)的摩擦，不建議您跑步，跳躍，可以進(jìn)行散布，慢走的運(yùn)動。希望我的回答對您有所幫助！以上是對“膝關(guān)節(jié)疼痛問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！