女性乳房出現脹痛、腫塊及紅斑，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等疾病引起。自測方法包括觀察外觀、觸摸檢查、感受疼痛特點、留意乳頭溢液、檢查腋窩淋巴結等。 1.觀察外觀：站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房大小、形狀是否對稱，皮膚有無紅腫、凹陷、橘皮樣改變。 2.觸摸檢查：手指并攏，用指腹輕輕按壓乳房，感受是否有腫塊，腫塊質地、邊界、活動度如何。 3.感受疼痛特點：注意疼痛是周期性還是持續性，與月經周期有無關聯。 4.留意乳頭溢液：觀察乳頭有無液體溢出，液體的顏色、性質。 5.檢查腋窩淋巴結：用手指觸摸腋窩，檢查有無腫大的淋巴結。 乳房出現異常癥狀應引起重視，若自測發現問題或癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診，進行乳腺超聲、鉬靶等檢查，以明確診斷。

你好，1.可以通過自己手感去觸摸，正常的乳房是非常柔軟，沒有包塊或者是腫塊的現象的，異常的則可在乳房內摸到一些腫塊，大小不一。2感覺，一般有乳腺疾病的朋友，會在月經前乳房特別脹痛，有些女性還有些少量分泌物溢出來。3觀察，一些乳腺疾病由于病灶會使乳頭凹陷，或者是乳房有橘皮樣改變，這些都是代表有乳腺疾病了。

1.可以通過自己手感去觸摸，正常的乳房是非常柔軟，沒有包塊或者是腫塊的現象的，異常的則可在乳房內摸到一些腫塊，大小不一。2感覺，一般有乳腺疾病的朋友，會在月經前乳房特別脹痛，有些女性還有些少量分泌物溢出來。3觀察，一些乳腺疾病由于病灶會使乳頭凹陷，或者是乳房有橘皮樣改變，這些都是代表有乳腺疾病了。

你好，飲食的話我就建議患者是可以吃多一點富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果；而且平時要注意飲食多喝水比較好的。