頭發嚴重掉落不一定就是斑禿，可能由多種原因引起，如精神壓力、營養不良、內分泌失調、脂溢性皮炎、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響頭發的生長周期，導致脫發。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發會變得脆弱易脫落。要保持均衡飲食，多吃富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素過高，可能引發脫發。需要就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。 4. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，容易滋生細菌，破壞毛囊，引起脫發。可使用含有酮康唑、二硫化硒的洗發水，必要時就醫治療。 5. 遺傳因素：如果家族中有脫發的遺傳史，也可能出現脫發。目前尚無特效方法，但可通過藥物和生活方式調整來改善。 總之，頭發嚴重掉落的原因較為復雜，建議及時就醫，明確診斷后采取相應的治療措施。同時要保持良好的生活習慣，有助于頭發的健康生長。

你好，1、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。2、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。3、宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果　4、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。