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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙茂初
上海市松江區九亭鎮衛生院
一級
內科
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首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結合針灸來調理一下會比較好。
2016-01-02 21:36
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你描述的癥狀考慮是壓力過大引起的，可以睡前吃腦樂靜調理，睡前可以喝熱牛奶，泡熱水腳，關鍵是你自己要放松心情，避免緊張，壓力過大。建議你平時要養成良好的作息時間，加強營養，多吃含蛋白質，維生素高的食物，禁喝茶，咖啡，可樂等刺激性的飲料。保持心情愉快，適當運動，有利于睡眠。
2016-01-02 01:49
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