營養性脫發主要是由于身體缺乏某些營養素導致，可通過飲食補充蛋白質、維生素、礦物質等。如優質蛋白、B 族維生素、鐵、鋅、銅等。 1. 蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，補充優質蛋白有助于頭發的生長，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。 2. B 族維生素：B 族維生素能促進頭皮的新陳代謝，常見的富含 B 族維生素的食物有全麥食品、動物肝臟、綠葉蔬菜等。 3. 鐵：缺鐵可能導致脫發，含鐵豐富的食物有動物血、紅肉、菠菜等。 4. 鋅：鋅參與蛋白質的合成，對頭發健康很重要，像生蠔、堅果、瘦肉中鋅含量較高。 5. 銅：銅有助于維持頭發的正常顏色和結構，含銅較多的食物有牡蠣、蝦、動物肝臟等。 總之，營養性脫發患者要注意飲食均衡，保證攝入多種營養素。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

毛發是身體狀況的外在的表現血液熱毒的阻塞機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變嚴重營養不良甚至導致毛發彌漫性脫發應該加強營養多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁

脫發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及硬殼類食物，適當吃些黑芝麻，同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善，平時不要經常處于精神緊張狀態，脫發治療的關鍵是藥物激活受損毛囊，改善毛發的營養狀況，促進新的毛發再生，從根本上治愈脫發，可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，