出現煩躁不安、睡眠不好、記憶力下降、愛生氣等癥狀，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、營養缺乏等。 1.心理壓力：長期的工作、學習或生活壓力過大，可能導致情緒不穩定和睡眠問題。應學會合理調節壓力，如通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：經常熬夜、過度使用電子設備、睡前飲食不當等，會擾亂生物鐘，影響睡眠質量和情緒。要養成規律的作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、神經衰弱等，也可能引發這些癥狀。需要及時就醫，進行相關檢查和治療。 4.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等不良環境條件，會影響睡眠和情緒。應改善居住環境，創造舒適的睡眠環境。 5.營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養素，可能影響神經系統功能。可適當補充富含這些營養素的食物，如粗糧、乳制品、堅果等。 總之，如果這些癥狀持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時前往正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

抑郁癥發作的核心癥狀：1.抑郁心境,存在于一天的大多數時間里,且基本每天如此,基本不受環境影響,持續至少2周.2.對平時感興趣的食物喪失興趣和愉悅感.3.精力不足或者過渡疲勞.附加癥狀：1.自信心喪失和自卑2.無理由的自責或者過分和不適當的罪惡感；3.反復出現死或者自殺的想法,或者任何一種自殺行為；4.思維或者注意力降低5.食欲改變或者伴有相應的體重變化6.精神運動性活動改變,表現為激越或者遲滯.7.任何類型的睡眠障礙輕度抑郁發作,具備核心癥狀2條,附加癥狀和核心癥狀共計不少于4條；中度抑郁發作,具備核心癥狀2條,附加癥狀和核心癥狀共計不少于6條；重度抑郁發作,具備核心癥狀3條,附加癥狀和核心癥狀共計不少于8條；你可以對照診斷標準來給自己作診斷.到心理專科就診

抑郁癥與一般的“不高興”有著本質區別,它有明顯的特征,綜合起來有三大主要癥狀,就是情緒低落,思維遲緩和運動抑制.　　情緒低落就是高興不起來,總是憂愁傷感,甚至悲觀絕望.《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣,動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子.　　思維遲緩就是自覺腦子不好使,記不住事,思考問題困難.患者覺得腦子空空的,變笨了.　　運動抑制就是不愛活動,渾身發懶.走路緩慢,言語少等.嚴重的可能不吃不動,生活不能自理.　　其他癥狀　　具備以上典型癥狀的患者并不多見.很多患者只具備其中的一點或兩點,嚴重程度也因人而異.心情壓抑,焦慮,興趣喪失,精力不足,悲觀失望,自我評價過低等,都是抑郁癥的常見癥狀,有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來.這里向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重,下午或晚上有部分緩解,那么,你患抑郁癥的可能性就比較大了.這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節律變化.僅供參考!

抑郁癥主要以抑郁心境,思維遲緩和意志活動減退為主,多數病例還存在各種軀體癥狀.　　(1)抑郁心境：基本特點是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然.感到悲觀絕望,痛苦難熬,有度日如年,生不如死的感覺.常用活著無意思,高興不起來等描述其內心體驗.典型者有抑郁情緒,晝重夜輕的特點.常與焦慮共存.　　(2)思維遲緩：思維聯想過程受抑制,反應遲鈍,自覺腦子不轉了,表現為主動性言語減少,語速明顯減慢,思維問題費力.反應慢,需等待很久,在情緒低落影響下,自我評價低,自卑,有無用感和無價值感,覺得活著無意義,有悲觀厭世和自殺打算,有自責自罪,認為活著成為累贅,犯了大罪,在軀體不適基礎上出現疑病觀念,認為自己患了不治之癥.　　(3)意志活動減退：主動性活動明顯減少,生活被動,不愿參加外界和平素感興趣的活動,常獨處.生活懶散,發展為不語不動,可達木僵程度.最危險的是反復出現自殺企圖和行為.　　(4)軀體癥狀：大部分抑郁病人都有軀體及其他生物癥狀,例如心悸,胸悶,胃腸不適,便秘,食欲下降和體重減輕.睡眠障礙突出,多為入睡困難.　　(5)其他：抑郁發作時也能出現幻覺,人格解體,現實解體,強迫和恐怖癥狀.因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降,易影響老年患者的認知功能,出現抑郁性假性癡呆.

建議用酸棗仁湯+越鞠丸湯藥加減用.加生地,玄參,丹皮,百合.