頭暈可能由多種原因引起，如貧血、低血壓、頸椎病、耳部疾病、腦血管疾病等。 1. 貧血：當(dāng)身體缺乏足夠的紅細(xì)胞或血紅蛋白時(shí)，無(wú)法為大腦提供充足的氧氣，就可能導(dǎo)致頭暈。常見(jiàn)的貧血類(lèi)型有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。 2. 低血壓：血壓過(guò)低會(huì)影響大腦的血液灌注，從而引發(fā)頭暈。可能是生理性的，也可能與某些疾病相關(guān)。 3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血，造成頭暈，常伴有頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。 4. 耳部疾病：如美尼爾氏綜合征、耳石癥等，會(huì)影響平衡感，導(dǎo)致頭暈。 5. 腦血管疾病：腦動(dòng)脈硬化、腦梗死等腦血管問(wèn)題，會(huì)使腦部血液循環(huán)不暢，引起頭暈。 總之，頭暈可能是多種疾病的表現(xiàn)，需要綜合癥狀、體征及相關(guān)檢查來(lái)明確診斷。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便采取合適的治療措施。

注意事項(xiàng)：1、病因治療。對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療；因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過(guò)快而感到不適時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量，或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等，必要時(shí)可停用降壓藥；對(duì)體位性低血壓患者，由臥位站立時(shí)注意不要過(guò)猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律，防止過(guò)度疲勞，因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作，老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步、健身操等。3、調(diào)整飲食，進(jìn)行食療。每餐不宜吃得過(guò)飽，因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開(kāi)水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)；適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液粘稠度。低血壓患者日常生活預(yù)防常識(shí)1.晚上睡覺(jué)將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀2.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開(kāi)朗的個(gè)性，保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活。3.早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動(dòng)作不要過(guò)猛過(guò)快，例如提起、舉起重物或排便后起立動(dòng)作都要慢些。洗澡水溫度不宜過(guò)熱、過(guò)冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會(huì)刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。對(duì)有下肢血管曲張的老人尤宜穿用有彈性的襪子、緊身褲或繃帶，以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。4.不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過(guò)久，以減少發(fā)病。低血壓患者輕者如無(wú)任何癥狀，無(wú)需藥物治療。重者伴有明顯癥狀，必須給予積極治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量，防止嚴(yán)重危害發(fā)生。低血壓的飲食治療1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品

低血壓有急慢性之分：1,急性低血壓是血壓由正常水平或較高的水平突然明顯下降,主要表現(xiàn)為暈厥與休克兩大類(lèi)臨床綜合征.2,慢性低血壓又分為體質(zhì)低血壓和體位性低血壓兩種,前者常見(jiàn)于體質(zhì)弱者,女性較多,并有家庭遺傳傾向,多半沒(méi)有自覺(jué)癥狀,其低血壓只在體檢中偶然發(fā)現(xiàn),沒(méi)有重要的臨床意義.一些患者有頭暈,頭痛甚至?xí)炟?心悸等類(lèi)似神經(jīng)官能癥的表現(xiàn),通常是因某些慢性疾病或營(yíng)養(yǎng)不良所致；后者是從平臥位突然轉(zhuǎn)變?yōu)橹绷⑽?或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)發(fā)生低血壓,嚴(yán)重者可引起暈厥,其典型癥狀是直立時(shí)血壓下降,有衰弱感,但無(wú)汗,發(fā)病機(jī)理可能是植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),引起直立時(shí)小動(dòng)脈收縮功能障礙所致.由此可見(jiàn),貧血和低血壓在臨床上是無(wú)任何因果關(guān)系的兩大類(lèi)不同的疾病.飲食調(diào)理治療低血壓病,飲食療法也是治療本病的有力措施之一,可逐漸提高患者的身體素質(zhì),改善心血管功能,增加心肌收縮力,增加心臟排血量,提高動(dòng)脈管壁緊張度,從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平,消除低血壓帶來(lái)的種種不適癥狀.低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)：1,暈素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯.2,如伴有紅細(xì)胞過(guò)低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì),鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚(yú)蝦,貝類(lèi),大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.3,蓮子,桂圓,大棗,桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血,健脾補(bǔ)腦之功效,可常食用.4,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜,蔥,醋,醬油,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.5,與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c,高膽固醇飲食.氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克.含膽固醇多的腦,肝,蛋,奶油,魚(yú)卵,豬骨等食物,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升.6,常吃生姜,能促進(jìn)消化,健胃,升高血壓.可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶.7,少吃冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,綠豆,大蒜,海帶,洋蔥,葵花子等具降壓效應(yīng)的食品.食療方法1,烏骨雞1只(約重1500克).將雞去毛剖肚洗凈,在雞腹肚中放入當(dāng)歸頭60克,黃芪50克,紅糖150克,米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃?xún)稍?2,紅棗15枚去核,粟子150克,洗?1只,雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗,栗子燜熟食之.3,鯽魚(yú)1條,糯米60克.將魚(yú)洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周用2次,連服兩月.4,嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(干品15克).雞洗凈入沸水中焯一下,用涼水沖洗.將天麻,黃芪切片裝入雞肚內(nèi).將雞放入沙鍋中,加蔥,姜適量,鹽,酒,陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用.5,紅棗20克,沙參15克,生熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后,加蜂蜜適量,每日分兩次吃完,連服15天.預(yù)防血栓宜多吃大蒜據(jù)研究,大蒜,洋蔥,胡蔥等具有使血液流暢,不易出現(xiàn)血栓的作用.血栓是因血小板凝聚而發(fā)生的.在正常狀態(tài)下,人體內(nèi)的血小板凝聚因子(TXA2)和阻礙血小板凝聚的生理活性物質(zhì)(PG12)絕妙地保持著平衡.但是,一旦到了老年期,就會(huì)失去這種平衡,PG12的生成受到抑制,從而容易發(fā)生血栓.研究人員調(diào)查了蔥類(lèi)蔬菜抑制血小板凝聚的能力,從作用特強(qiáng)的大蒜中又發(fā)現(xiàn)了三種新物質(zhì)；從洋蔥中也發(fā)現(xiàn)了多種活性物質(zhì),其中一種比較有代表性的消炎劑消炎痛和阿斯匹林還具有更強(qiáng)的抑制血小板凝聚作用.這種活性物質(zhì)就是我們?cè)谇写笏?洋蔥時(shí)散發(fā)出的那種刺人眼鼻的物質(zhì).此外,菠菜,菜椒,番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些調(diào)味品中,也含有這種活性物質(zhì).營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：■3倍用量：B族維生素蜂王漿■2倍用量：維生素C螺旋藻片■1倍用量：復(fù)合維生素鐵質(zhì)葉酸片蛋白質(zhì)粉蛋白質(zhì)粉：增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,以增強(qiáng)機(jī)體的造血功能.恢復(fù)血管壁的彈性.維生素C：促進(jìn)機(jī)體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收和利用,促進(jìn)葉酸利用.螺旋藻：含有極為豐富的鐵質(zhì)和葉綠素,對(duì)調(diào)節(jié)血壓效果顯著.B族維生素：制造血液所必須的營(yíng)養(yǎng)素,尤其是葉酸和B12.復(fù)合維生素：為機(jī)體提供全面的營(yíng)養(yǎng)素,所含的鐵是富馬酸亞鐵,含鐵量和吸收率高,是合成血紅蛋白的重要原料.蜂王漿：雙向調(diào)節(jié)血壓,增強(qiáng)免疫力,延年益壽.鐵質(zhì)葉酸片：制造血紅素和肌紅素的主要物質(zhì).刺激血紅蛋白,肌紅蛋白的合成,預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血性低血壓.促進(jìn)抗體的產(chǎn)生,提高免疫力.