你好！我建議你自測一下抑郁量表，現附上下面有二十項描述狀態的句子，請仔細閱讀每一個項目，把意思弄明白，然后根據您最近一星期的實際情況進行選擇：A沒有或很少時間；B小部分時間；C相當多時間；D絕大部分或全部時間?！　?.我覺得悶悶不樂，情緒低沉；　　2.我覺得一天之中早晨最好；　　3.我一陣陣哭出來或覺得想哭；　　4.我晚上睡眠不好；　　5.我吃得跟平常一樣多；　　6.我與異性親密接觸時和以往一樣感覺愉快；　　7.我發覺我的體重在下降；　　8.我有便秘的苦惱；　　9.我心跳比平時快；　　10.我無緣無故地感到疲乏；　　11.我的頭腦跟平常一樣清楚；　　12.我覺得經常做的事情并沒有困難；　　13.我覺得不安而平靜不下來；　　14.我對將來抱有希望；　　15.我比平常容易生氣激動；　　16.我覺得作出決定是容易的；　　17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我；　　18.我的生活過得很有意思；　　19.我認為如果我死了別人會生活的好些；　　20.平常感興趣的事我仍然照樣感興趣。計分方法：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題按4、3、2、1計分?！　》聪蛴嫹诸}號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20?！　】偡殖艘?.25取整數，即得標準分.分界值為52，53—62為輕度抑郁，63―72為中度抑郁，72以上為重度抑郁。

如果真的存在抑郁傾向或者抑郁狀態，你可以嘗試以下方法：1.做最感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益于人的精神健康2.廣交良友。經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀3.膳食搭配。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。希望能幫到你！

如果你同學對你的描述是客觀不帶感情色彩的話，你可能是心理上需要調整一下了，我給你點建議吧：首先應該提高獨立生活的能力,這是新生入學適應的第一步,也是適應社會生活的重要一步。此外，應該在社會上多些鍛煉，增加一些挫折教育，在遇到心理問題上會看開很多。自己應平時多看一些勵志的書，生活不要太灰暗和頹廢，與人交往要有自信心，掌握一定的人際交往技巧，多接觸校園外的人和事。

你好，根據你的描述你應該是得了輕微的強迫癥，建議你最好自己先調節一下，如果實在不行，最好去找個心理醫生看一下。

這個情況出現考慮是屬于心理性的癥狀，你好，你描述的問題我建議及時休息繼續，培養性趣，帶孩子分心啊。