頻繁洗手且難以自控可能由多種原因引起，如心理壓力、強迫癥、潔癖習慣、環境影響、手部皮膚問題等。 1.心理壓力：生活或工作中的壓力可能導致焦慮，進而出現頻繁洗手的行為。應嘗試通過運動、冥想、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.強迫癥：這是一種常見的精神障礙，表現為反復出現的強迫觀念和強迫行為。需要進行心理治療，如認知行為療法。 3.潔癖習慣：過度追求清潔衛生，形成了頻繁洗手的習慣。可以逐漸調整認知，改變這種過度的清潔行為。 4.環境影響：工作環境中的某些因素，如接觸較多灰塵或污染物，可能促使頻繁洗手。改善工作環境或做好防護措施能有所幫助。 5.手部皮膚問題：手部皮膚干燥、瘙癢等不適，可能導致頻繁洗手。使用保濕護膚品，治療皮膚疾病，能改善情況。 如果頻繁洗手的情況嚴重影響到日常生活，建議及時尋求專業心理醫生或皮膚科醫生的幫助，在醫生的指導下進行治療和調整。

你好，以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。你好，建議去找心理醫生咨詢，心理醫生也是要選的，不是任何一個心理醫生都能對你作出正確的判斷。其次就是你自己本身就要自覺的去調整心態，光靠心理醫生是起不了多大作用的。關鍵還是靠你自己！～希望能早日看到你笑臉！祝你早日康復！

強迫癥與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.你好，我覺得最重要的是自己從內心調理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

您好，轉移自己的注意力，減少壓力，自我暗示，要對自己有自信心。及時進行心理治療。強迫癥即強迫性神經癥是一種神經官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。

　強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優于藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說，應首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。　心理治療強迫癥最有效的方法，當屬目前國際上最先進的正念行為療法。通過正念行為療法的治療，可以建立平等心、改變和想法的關系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。