總是睡不夠、嗜睡影響生活進度怎么辦?
總是睡不夠,早上不到九點十點醒不來,醒來了還想在床上賴著。早上稍微早點起一上午都想睡覺。上午起得那么晚,到了下午三四點又想睡覺了。如果不是肚子餓,在床上躺一天我都沒意見。于是一天干什么都沒進度。我該怎么辦?曾經治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:
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回答5
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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總是睡不夠、嗜睡可能由多種原因引起,如睡眠習慣不良、生物鐘紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。 1. 睡眠習慣不良:長期熬夜、睡前使用電子設備等會影響睡眠質量。應保持規律作息,每天在固定時間上床睡覺和起床,睡前半小時避免使用電子設備。 2. 生物鐘紊亂:經常跨時區旅行、倒班工作等可能導致生物鐘失調。可通過逐漸調整作息時間,適當曬太陽來幫助調整生物鐘。 3. 貧血:體內血紅蛋白不足,導致氧氣運輸障礙,使人容易疲勞嗜睡。需補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物,如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。必要時可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 4. 甲狀腺功能減退:甲狀腺激素分泌減少,代謝減慢。患者常有乏力、嗜睡等癥狀。可遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片進行治療。 5. 抑郁癥:除了情緒低落,還可能出現嗜睡、疲勞等軀體癥狀。需要心理治療結合藥物治療,如舍曲林、氟西汀等。 如果嗜睡情況持續較長時間且嚴重影響生活,建議及時到正規醫院就診,進行全面檢查,以確定具體原因并采取相應的治療措施。
2025-03-02 22:12
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回答4
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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病情分析:你好,針對你說的情況,可能為腎陽虛的癥狀,可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物.多喝水.
2016-01-02 18:43
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回答3
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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病情分析:你好,考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
2016-01-02 16:07
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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總是睡不夠,考慮是工作壓力大,精神緊張,休息不好,或是多眠性神經衰弱的癥狀你好,建議你盡快去醫院檢查一下吧,光靠多睡眠是不行的,應該調節好你的生物鐘,也可以使用抗焦慮藥及抗抑郁藥試一試。
2016-01-02 10:33
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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病情分析:總是睡不夠,考慮是工作壓力大,精神緊張,休息不好,或是多眠性神經衰弱的癥狀你好,建議你盡快去醫院檢查一下吧,光靠多睡眠是不行的,應該調節好你的生物鐘,也可以使用抗焦慮藥及抗抑郁藥試一試。
2016-01-02 03:59
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