摔傷后頭部已拆線但腰部仍痛，需從多方面注意促進康復。包括休息調養、適度活動、合理用藥、飲食調整、定期復查等。 1.休息調養：保證充足睡眠，避免腰部過度勞累和劇烈運動，以利于肌肉恢復。 2.適度活動：在疼痛緩解后，可進行適度的腰部伸展和輕柔的活動，如緩慢彎腰、左右旋轉等，但要避免幅度過大。 3.合理用藥：可在醫生指導下使用一些緩解疼痛和促進肌肉恢復的藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 4.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，有助于損傷修復。 5.定期復查：按照醫生建議的時間復查，了解腰部恢復情況，如有異常及時調整治療方案。 總之，腰部肌肉損傷的恢復需要一定時間，要保持耐心，嚴格遵循醫生的建議，注意上述事項，以促進早日康復。

建議你現在最好就是徹底放松和休息。平時多按摩，能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放松，讓一位懂推拿術的人給你推拿。也可以用熱力的方法，能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液涌向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。

頭部的傷口注意不要沾水保持干燥2-3天換一次藥，7天拆線即可。腰部的情況明天開始做熱敷，云南白藥氣霧劑外用緩解疼痛，還可做一做按摩治療。躺在床上放松腰部休息治療。

根據您提供的病史，您不慎從樓梯摔下：1、損傷了肌肉組織，2、頭部有挫裂傷。肌肉損傷部位24小時內可以用冰袋冷敷，24小時候用溫毛巾熱敷。可以消腫止痛。消炎藥按時吃。另外最好臥床休息1—2天。清淡飲食。

你好，根據你敘述的情況可以到醫院骨科檢查確診，排除骨折和脫位。如果沒有骨折和脫位，積極熱敷，紅花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛時芬必得口服，治療期間盡量少活動。配合按摩理療。