你好，你應該學會與緊張癥作斗爭1.安排好你的生活：學會說“不”，卸下壓垮你的責任和任務；縮小你的雄心壯志，重視精神上的東西比重視物質更重要；每天做運動，最好每天步行20－30分鐘，當你發現這樣做的好處時，你會高興得跳起來；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食譜，就去請教醫生或營養學家；關注你的健康，定期去看牙科醫生和其他科醫生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去參加一個培養思考能力或鍛煉口才的培訓班；培養樂觀主義態度，應善于閱讀，書會教你如何去做，現實中這樣的書很多。

您好，這是體虛所導致的。我建議您朱砂安神丸或者是安神補心片試試，注意休息，祝您早日康復。

你好這位朋友不要著急，你的情況是有壓力過大的現象，學習壓力大，是引起你睡眠障礙的主要原因所以你的情況可以使用安神茶來治療，另外在睡覺前一定要放松心情，不要想任何事情

您好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!