經常忘事、有恐懼感且精力不集中，可能是由心理壓力、睡眠不足、神經衰弱、腦部疾病、內分泌失調等原因引起。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦功能。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.睡眠不足：睡眠質量差或時長不夠，大腦得不到充分休息。要保持規律作息，創造良好睡眠環境。 3.神經衰弱：多因長期精神緊張導致。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.腦部疾病：如腦供血不足、腦萎縮等。需進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 5.內分泌失調：如甲狀腺功能減退等。需檢查甲狀腺功能，根據情況補充甲狀腺素。 出現經常忘事、有恐懼感且精力不集中的情況，不要過度緊張。但應重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因后進行針對性治療。

您好：有可能是健忘癥,建議保持良好的情緒有利于神經系統與各器官,系統的協調統一,使機體的生理代謝處于最佳狀態,從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶意見建議:從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.祝您身體健康!