最主要的是心情，調節自己的情緒，可以經常聽點輕松的音樂，看點輕松的雜志和娛樂節目．減輕工作的壓力．最好看點佛經或道德經，使修養進一步的提高．

植物神經紊亂是一種內臟功能失調的綜合征.包括循環系統功能,消化系統功能或性功能失調的癥狀,多由心理社會因素誘發人體部分生理功能暫時性失調,神經內分泌出現相關改變而組織結構上并無相應病理改變的綜合征.1,一般而言,不會因為植物神經失調癥而加之,所以不必為此病而煩惱.2,患者可聯系作瑜伽和太極拳等.3,每天堅持用干布摩擦身體以增強體質.4,飲食中,要注意營養平衡,進食時間要有規律,不要吃得過飽,不要過分攝取水分.5,要有適度的睡眠時間.不適或過度均不好.6,在日常生活中,要有適度的運動.但不需要特殊的體育運動.即使是在平時工作中間的短暫休息,做一點深呼吸和簡單的體操,也會收到較好的效果.7,洗浴和按摩均可以改善血液循環,但是要避免長時間的洗浴.8,要避免身體受害,夏天不要過度吹電扇，9，戒煙,不過量飲酒.

建議藥物配合飲食療法,根據個體情況不一,用藥時間長短也不一樣,主要取決于患者的癥狀好轉后在用一段時間調整：　　　將大豆,黑豆,海帶用火炒至茶色,研粉,每天用開水沖調粉末,代茶飲用.　　取少量人參,煎煮服用,對于女性更年期引起的植物神經失調癥有良好效果.　　常吃下列食品　　蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素,對神經系統可以起作用,使植物神經穩定和安定下來.　　小麥：小麥中含有泛酸(VB),能夠制造乙醇,乙醇能夠傳導神經刺激植物神經系統.泛酸可以預防植物神經失調癥.　　羊肉：它含有促進人體內臟和血管功能的成份.　　裙帶菜：裙帶菜可以預防由于鈣攝取不足所引起的急躁,激動等癥狀.　　胡蘿卜：食用胡蘿卜可以使副腎皮質激素的成份旺盛,可以抑制外界對精神產生的刺激,并且改善神經失調的癥狀.