最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)，飲食方面也要很注意，少吃高熱量的食物。減肥還是不要追求快速，一定要健康瘦下來(lái)才不會(huì)反彈哦。

你好，局部肥胖的話建議除常規(guī)控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的話，可以選擇局部針灸埋線、推拿等手段減肥。針灸埋線減肥效果還是不錯(cuò)的，積極配合醫(yī)生的治療方案，另外關(guān)于肥胖、“難看”這個(gè)問(wèn)題要擺好心態(tài)，認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處，保持樂(lè)觀陽(yáng)光心態(tài)。

你好,騎單車(chē)，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。