長時間坐著站起足跟痛，走動后緩解，可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮、腰椎間盤突出等原因造成的。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，引起無菌性炎癥。長時間坐著后突然站立，筋膜受到的張力增加，導致疼痛。治療上可通過休息、熱敷、物理治療，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，形成骨刺。骨刺刺激周圍組織，引發疼痛。癥狀較輕可保守治療，嚴重時可能需要手術去除骨刺。藥物如塞來昔布、美洛昔康等有一定緩解作用。 3.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和損傷，產生炎癥。站立時跟腱受力增加，疼痛出現。治療包括休息、拉伸、冷敷，藥物如依托考昔、洛索洛芬鈉等。 4.脂肪墊萎縮：脂肪墊變薄，緩沖作用減弱。站立時足跟承受壓力增大，導致疼痛。可穿戴合適的鞋墊，緩解壓力。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，引起下肢放射性疼痛。保守治療如臥床休息、牽引等，藥物有甲鈷胺、維生素 B12 等營養神經。 足跟痛原因多樣，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。