產(chǎn)后母乳不足可能由多種因素導(dǎo)致，如乳腺發(fā)育、營養(yǎng)狀況、情緒狀態(tài)、哺乳方法、身體疾病等。 1.乳腺發(fā)育：部分女性乳腺組織本身發(fā)育欠佳，影響乳汁分泌?？赏ㄟ^適當(dāng)按摩、熱敷等方式促進乳腺血液循環(huán)。 2.營養(yǎng)狀況：產(chǎn)后營養(yǎng)攝入不足或不均衡，會使乳汁生成缺乏原料。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、水分和各種維生素、礦物質(zhì)。 3.情緒狀態(tài)：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒會影響激素分泌，進而影響乳汁分泌。應(yīng)保持心情舒暢，家人要給予充分支持。 4.哺乳方法：不正確的哺乳姿勢或未及時排空乳房，都可能導(dǎo)致乳汁分泌減少。要讓寶寶正確含接乳頭，勤吸吮，每次盡量排空乳房。 5.身體疾?。喝缛橄傺?、內(nèi)分泌疾病等也可能導(dǎo)致母乳不足。若有相關(guān)疾病，需及時就醫(yī)治療。 總之，產(chǎn)后母乳不足的原因多樣，要綜合分析并采取相應(yīng)措施。一胎母乳不足，二胎不一定會相同，只要提前做好準(zhǔn)備，注意上述方面，仍有可能實現(xiàn)充足的母乳喂養(yǎng)。

產(chǎn)后奶水不足也是很常見的一種情況，產(chǎn)后孕媽是需要多喝湯水，多喝些鯽魚湯來增加奶水量的。產(chǎn)后飲食注意：1）重視膳食中蛋白質(zhì)，特別是動物蛋白的供應(yīng)。應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦飲食習(xí)慣，合理搭配動物蛋白和植物蛋白。2）主食多樣化，粗糧和細糧都要吃。小米、玉米面、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉中所含B族維生素要比精米、精面多出幾倍。3）多吃新鮮蔬菜和水果，既供應(yīng)維生素C又可預(yù)防便秘。4）不要忌鹽。吃鹽不會影響下奶，產(chǎn)后出汗多，尿量多，排出大量鹽分，如果補充不足，會出現(xiàn)全身無力、頭暈、食欲不好，反而影響奶量。5）要適當(dāng)喝湯水，如雞湯、魚湯、排骨湯等。6）不吃酸辣食物，戒煙戒酒。7）適當(dāng)控制甜食，過多的甜食可影響食欲，糖過?？稍隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。8）注意身體鍛煉，以免脂肪存積。

①首先要有母乳喂養(yǎng)孩子的決心。孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。②通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。③不要隨便補充奶粉。在第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充。因為孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就會變?nèi)酰Y(jié)果母奶會越來越少。④充分?jǐn)z取營養(yǎng)。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯.⑤不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都會影響乳汁分泌。⑥注意休息和睡眠、不要過度疲勞。