你好，1、讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應，健康的心態去對待所處的境遇。為自己創造安靜、閑適、健康的產后恢復環境。2、吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，營養的飲食和親人的關心，心情愉悅。3、做適量的運動，轉移注意力，減輕壓力，使體內自動產生快樂元素，讓心情從內而外地快樂起來。4、創造各種條件保證睡眠。睡眠充足能給你帶來好心情，當寶寶入睡后，媽咪哪怕只是閉目養神，也能有很好的精神面貌。5、家人要多關心產婦，不要因為新添了個小生命就忽略了新媽咪的心理變化。多與產婦交流，適當的幫助她們走出心理變化期的障礙。6、丈夫應該多給些關心，引導產婦接受生產后帶來的一切變化，幫助產婦擺脫消極情緒。丈夫也應主動分擔家務，減輕產婦負擔，讓產婦心情放松、愉悅！希望對你有所幫助。

您好，您可以安排自己做一些讓人歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動、看電影或者聽音樂會。經常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運動會增強患者自信心，保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。祝您身體健康。