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            如何戒掉頻繁手淫的習(xí)慣

            性健康

            每天晚上都要幾次手淫才睡得著怎么戒掉手淫?每天晚上都要幾次手淫才睡得著怎么戒掉手淫啊。

            • 回答4

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              孟慶福 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              頻繁手淫是一種不良習(xí)慣,想要戒掉需要從多方面入手,包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、轉(zhuǎn)移注意力、加強(qiáng)運(yùn)動和避免不良刺激等。 1.心理調(diào)節(jié):要正確認(rèn)識手淫的危害,樹立戒除的信心,避免過度自責(zé)和焦慮。 2.生活習(xí)慣改善:保持規(guī)律的作息,保證充足的睡眠,避免熬夜。 3.轉(zhuǎn)移注意力:培養(yǎng)新的興趣愛好,如閱讀、繪畫、音樂等,讓自己的注意力從手淫上轉(zhuǎn)移。 4.加強(qiáng)運(yùn)動:進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動,如跑步、游泳、打球等,增強(qiáng)體質(zhì),釋放精力。 5.避免不良刺激:減少接觸色情內(nèi)容,不瀏覽相關(guān)的圖片、視頻等。 戒掉頻繁手淫需要堅定的決心和持續(xù)的努力,逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為。如果在戒除過程中遇到困難,可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

              2025-02-27 21:00
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              楊東銀 醫(yī)師

              安都衛(wèi)生院

              一級

              內(nèi)科

              你好,你現(xiàn)在沒有必要刻意的去戒,控制頻度即可.實(shí)際上手淫只要不過度,本身是無害的,它是人類正常的生理行為不過一定要把握住頻率和次數(shù),一般正常手淫一月之內(nèi)是不能超過3次的。你現(xiàn)在要想戒除自慰的習(xí)慣,應(yīng)懂得紓解壓力其次要多進(jìn)行體育運(yùn)動和鍛煉,例如打籃球、羽球、游泳、爬山,或做伏地挺身,消耗掉多余的體力另外要開展自己的生活圈,包括多交幾位志同道合的朋友、培養(yǎng)多樣化的興趣等。避免自己獨(dú)處,不要接觸或者觀看一些刺激性強(qiáng)的圖片和視頻,這樣長時間的堅持一段時間后應(yīng)該就會有一定的改善的。

              2016-01-02 23:11
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              李強(qiáng) 醫(yī)師

              濰坊市人民醫(yī)院

              三級甲等

              普內(nèi)科

              男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.

              2016-01-02 23:00
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              李華卿 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              中醫(yī)科

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              2016-01-02 18:11
            就醫(yī)問藥

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            李斌 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長輸卵管性不孕、腹腔鏡技術(shù)在不孕癥治療中的運(yùn)用。

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            王興玲

            王興玲 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長于不孕不育的診治及輔助生育技術(shù)應(yīng)用。成功開展了體外受精-胚胎移植、卵胞漿內(nèi)單精子顯微注射、胚胎冷凍及凍胚移植、宮腔內(nèi)人工授精、多胎妊娠減胎術(shù)、陰道B超引導(dǎo)下盆腔囊腫穿刺術(shù)等。

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            馬春芬

            馬春芬 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長運(yùn)用中醫(yī)藥治療不孕不育、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、盆腔炎性疾病、輸卵管阻塞、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、月經(jīng)前后諸癥、絕經(jīng)前后諸癥、帶下病、妊娠病、產(chǎn)后雜病等。尤其對痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、多囊、肌瘤更為見長。

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