晚飯后一小時左右有食物翻上的感覺，側睡或低頭做事時加重，可能是飲食不當、胃食管反流病、胃炎、胃潰瘍、胃腸動力不足等原因造成的。 1. 飲食不當：進食過多、過快，或食用了刺激性食物、油膩食物等，導致胃部負擔過重，引起食物反流。 2. 胃食管反流病：下食管括約肌功能障礙，胃酸和胃內容物容易反流至食管，出現食物翻上的感覺。 3. 胃炎：胃黏膜受到炎癥刺激，影響胃的正常消化功能，可能導致食物反流。 4. 胃潰瘍：胃黏膜受損形成潰瘍，胃的排空功能受影響，易引發食物反流。 5. 胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物在胃內停留時間過長，容易造成反流。 如果這種情況經常出現或伴有其他不適癥狀，如燒心、胸痛、腹痛等，應及時就醫，進行相關檢查，如胃鏡等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要注意飲食規律，避免暴飲暴食和刺激性食物。