你的情況，一般的肥胖是飲食不節缺乏運動引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，不可以吃高脂肪油膩的食物，多吃水果蔬菜，配合適當的體育運動。

問題分析：你好，如果腹部贅肉過多就會影響美觀的，需要通過平時加強鍛煉來減肥的。意見建議：建議你可以每天做三百個仰臥起坐，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。多喝開水，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果，不要吃油膩和熱量過高的食物。

你好，腹部的脂肪堆積較多，考慮為長期運動量少，脂肪沒有被消耗引起建議要多做腹部的運動，如轉呼啦圈，仰臥起坐等，另外吃飯后多站立，避免立即坐下利于減肚子

健康指導：根據您的情況的描述來看，建議你采用飲食加運動的方式進行科學減肥，對于您的情況有很大的幫助的。平時飲食上注意不要吃高油脂類食物以及高鹽分類食物，規律一日三餐，晚餐少食，像燕麥、冬瓜、苦瓜均是不錯的食材。運動方面建議您每天以連續運動四十分鐘以上為宜，建議您以瘦腹瑜伽等為主。