你好，根據你的描述請詳細的描述你的癥狀的。不要用這些感嘆號的。你好，根據你的描述請詳細的描述你的癥狀的。不要用這些感嘆號的。

我想是不是你周圍的人對你的要求比較高啊你為什么老是這么嚴格的要求自己呢是因為自己從小就很優秀還是從小就被別人說你這不行那不行而你想要證明自己不管怎么說你的這種感覺我也是能夠體會的人都害怕失敗尤其是背負著別人的期望或者是自己的期望時都會有這種未做先恐的感覺在做一件事的時候不是去想著自己要怎么樣來將它一步步做好而是去想象做這件事的結果害怕達不到自己的預期目的然后就更加沒有信心做好現在手頭的事了這是一個惡性循環的結果只會讓個你以后越來越害怕去做事情因為上次沒做好的陰影會影響到你下次建議你不要給自己定那種太難的長遠目標給自己擬定一個每日計劃做好每天的事就可以了不要老是去想那誰都無法預知的明天的事

患者最近總是煩惱，精神不集中，做事沒有激情，沒有自信。患者可有點抑郁。建議患者多出去走走，可以去旅游，散散心，開闊下視野。轉移下注意力，也可以做一些自己喜歡的事，警告自己年輕要有激情。相信自己，自己是最棒的

您好，在生活或者是學業上遇到困難而煩心是正常的。您應該樹立目標，如果有困難的話可以與家人或者朋友多交流，不要郁悶，郁悶是難以解決問題的，要加油哦

你好！平時哦要注意調整自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，必要時建議可以通過中醫配合心理治療，中藥標本兼治安全副作用小，能避免西藥的不良反應，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。