我總是很難入睡怎么辦?總是胡思亂想，越急...
2016-01-02 03:07
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我總是很難入睡怎么辦?總是胡思亂想，越急？我總是很難入睡怎么辦?總是胡思亂想，越急越睡不著。口服藥也吃不少沒什么作用？能讓我快速入睡嗎？。我是癲癇病人讓我快速成入睡
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好，失眠的原因一般主要有三個方面：一是精神因素，因為白天發生的某些事情導致心理過度緊張或興奮;二是活動太少，平素的生活規律被打破;三是為某種精神性或軀體性疾病的癥狀，最常見的是神經衰弱。建議你多做運動。白天活動少會導致晚間睡眠出現問題；白天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘。
2016-01-02 13:57
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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.你好，失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料
2016-01-02 12:00
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