掉發可能由多種因素引起，如壓力、營養不良、不良生活習慣、頭皮疾病、遺傳等。可通過改善生活方式、調整飲食、正確護理頭發等來保養。 1.壓力：長期精神壓力過大可能導致掉發。要學會放松，如進行適當的運動、冥想、聽音樂等。 2.營養不良：頭發的生長需要足夠的蛋白質、維生素和礦物質。多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 3.不良生活習慣：熬夜、吸煙、酗酒等都可能影響頭發健康。保持規律作息，戒煙限酒。 4.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，需及時就醫治療。 5.遺傳：若有家族遺傳脫發史，更要注重保養。選擇溫和的洗發水，避免頻繁燙染頭發。 保養頭發需要長期堅持，養成良好的生活和護發習慣。如果掉發嚴重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系。可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。