如果想瘦胸部脂肪的話，需進行充分的全面體育鍛煉，以減少全身的脂肪。同時，還要多做胸肌群的力量練習，以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯臥撐等增強胸肌群力量的練習外，還應做以下徒手操：1、臂慢上舉，由前至上舉，由前慢上落，每次20-30次（或盡力做，不限制），要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺；2、兩肘側由于肩側，緩慢地由前，向上、向后、向下繞環，做8-10次后再向相反方向繞環。要求上體和頭正直；3、兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20-30次（或不限制，直至胸臂肌肉發酸為止）。在做完以上徒手操后必須做全身放松練習。

可以做巨乳縮小術，如果是脂肪多可以做乳房吸脂術。

最好不要利用減肥來縮胸,因為你現在還是女孩,如果想用極度減肥來縮胸的話,胸部最大的成分是脂肪,雖然會縮小很多,但是會使你的胸部下垂和委縮,皮膚起皺,非常的不好,沒有脂肪的填充,纖維網狀會失去支撐力,會使你的胸部變形!適當的做做運動,比如舉輕點的啞鈴,俯臥撐之類的.將脂肪轉化為肌肉,能讓乳房好看,堅挺,等到年齡大了還不會很快的下垂哦!

你說的情況考慮一般都是脂肪建議最好是晚上少吃飯即可，不要熬夜，飲食忌辛辣和寒冷

你好，首先B罩杯是不算大的。只是相對你的年齡可能大而已如果你感覺非常大。還需要考慮是否存在本身肥胖的情況。如果有建議是多鍛煉減脂為好，少吃油膩的。如果并沒有那么注意觀察即可。不要自己想太多。