這一般屬于水谷精微積滯導致的最好是通過腹部運動鍛煉再就是藥物補氣健脾理濕醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣，身高體重怎么樣

你好，像你這種情況建議你平時可以多做做仰臥起坐或者搖搖呼拉圈，可以有效減小腹贅肉，平時要注意多運動，多進行有氧運動，這樣也有助于減腹部贅肉。要注意適當控制飲食，少吃高熱量的食物，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃，盡量少食多餐，不要吃含淀粉比較高的食物

健康指導：你好，一般生完孩子之后小肚腩是可以自行恢復的，如果在半年時間還是沒恢復，可以考慮產后恢復，來實現，主要通過兩種方式，第一，產后恢復操，第二是健身操配合五四零運動，第三非藥物營養干預。

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。建議仰臥舉腿：躺于地板或床板上，雙腿伸直，并攏，運用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然后輕輕地放下距地板一厘米處，依此反復進行。