孩子缺乏維生素 D 可通過飲食、曬太陽、補充劑等方式改善。癥狀包括骨骼發育異常、易感染、肌肉無力等。補充時需注意適量，必要時就醫。 1. 飲食補充：多食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、乳制品、魚肝油等。 2. 曬太陽：適當曬太陽，有助于皮膚合成維生素 D，但要注意避免暴曬。 3. 補充劑選擇：可選用維生素 D 滴劑、維生素 D 軟膠囊、維生素 D 咀嚼片等。但使用補充劑應在醫生指導下進行。 4. 定期復查：補充一段時間后，要復查維生素 D 水平，以調整補充方案。 5. 日常注意：保證孩子充足睡眠，適當運動，促進維生素 D 的吸收和利用。 總之，孩子缺乏維生素 D 要引起重視，采取多種方式補充，并密切關注孩子的身體變化。

維生素D為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。維生素D缺乏會導致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。癥狀包括骨頭和關節疼痛，肌肉萎縮，失眠，緊張以及痢疾腹瀉。請到當地正規的醫院檢查，明確病情以后，確定治療方案，效果會比較好，同時收費也比較公正合理。

缺乏維生素D可以導致缺鈣，可以出現睡覺易醒手腳出汗等癥狀.營養不均衡的話，人體就會出現各種亞健康癥狀，例如人易疲勞、沒有精力、免疫力免疫力下降、容易感冒生病這些癥狀都會發生。樓主可以服用善存來給自己身體補充每日所需的各種營養，各種維生素和礦物質。主要表現有枕禿、多汗、囟門遲閉、煩躁不安。維生素D的食物來源：沙丁魚、鯡魚、大馬哈魚、金槍魚、牛奶及奶制品、蛋黃、魚油和強化人造黃油。請到當地正規的醫院檢查，明確病情以后，確定治療方案，效果會比較好，同時收費也比較公正合理。