你好，牛奶是屬于高蛋白的食物。人體組織60%都是水，缺水會導致疲勞、血液黏稠、心臟負荷增大等一系列問題，尤其是鍛煉時，更不能缺水。需要減肥的情況下建議你最好是不要在運動之后喝牛奶，這種情況下只要是適當喝點白開水是最好的了。

健康指導：您好運動后還是喝白開水比較好，可以少量補充，但是不建議在劇烈運動后喝大量的白開水，因為馬上大量補水對循環系統會造成比較大的壓力，對身體不好，所以有些人會適量飲用帶有一定鹽分的飲料可以在補水的同時，補充電解質。

您好：依據您所提供的情況來看，您的這種情況建議您最好是運動后大量的飲水，最好是不要運動后飲牛奶。如果是想要減肥的話最好是適當的節食治療，但是不要過度的節食因為您正處于生長發育的快速階段，平時早餐可以引用牛奶但是最好是不要過度的進食高熱量的食物等，多進食一些營養豐富熱量低的食物。

您好：牛奶的話也是屬于高蛋白的食物、所以這種情況下是需要減肥的情況下建議你最好是不要在運動之后喝牛奶，這種情況下只要是適當喝點茶即可，再者就是適當加強鍛煉身體、不要靠藥物減肥等。