根據(jù)你的描述應該是運動過量造成建議：1.做腿部的運動，比如跑步，散步，踢腿，、抬腿等或者睡在墊子上做登車的動作。2.這兩天肌肉疼，可以減少運動量，但不要停下來。3.酸疼消失后不會馬上長出肌肉的4.適當?shù)倪\動就能達到只減肥的效果5.平常的運動不能過猛，應該循序漸進，長期堅持

根據(jù)你的描述只是肌肉無氧呼吸產(chǎn)生的乳酸。建議瘦身以適量運動為主，過量運動會導致肌肉發(fā)達并從小腿肚膨脹，起不到瘦腿的效果。

你好，你所述的癥狀是正常的，運動后，人體會產(chǎn)生酸，肌肉里面酸性含量高就會酸痛，多暴露接觸氧氣就能夠恢復！你想瘦腿可以打玻尿酸，可以服用左旋肉堿，和運動結(jié)合起來，運動前30分鐘服藥，祝您健康！

你好。像你這種情不利于減肥，運動減肥是用來慢慢消耗體內(nèi)能量。需要做到兩點，一是運動量要夠，往往是達到身體剛出汗為宜，二是動作不應劇烈，慢運動最好。建議：腿部往往是最難減的部位，要配合動動和按摩最好。放心不會運動后脂肪變?yōu)榧∪獾模\動后，用精油涂抹，用手慢慢按摩，這樣有利于塑造腿部曲線。以上是對“運動過后肌肉酸痛，要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，從你描述的癥狀來看考慮乳酸過多的情況。你好，你這種情況下，應該是遠動時乳酸分泌過多引起的。沒什么問題的，瘦腿原動是可以的，但是要有計劃性才能達到效果。