是不是有便秘的癥狀便秘是由于體內廢物通過大腸的速率太慢，使大腸不通暢所造成的。絕大多數的便秘產生于快節奏的現代生活方式，如飲食過于精細、缺乏足夠的纖維、飲水過少、生活壓力、缺乏運動、排便不及時等，它也可能是某種藥物的副作用，例如鐵質補充劑、止痛劑、興奮劑等。保持每天腸內通暢非常重要(1)增加纖維素的攝取。含纖維的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種，而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少。a.糧食類含纖維的有糙米、小麥、玉米等。b.豆類含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。c.蔬菜類含纖維的有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜等。d.水果類有蘋果、梨、杏、山楂、楊梅、柑、熟香蕉等。(2)多喝水。對付便秘另一個最重要的飲食就是水分，大量攝取水分是軟化堆體并促其通過結腸所必要的，到底要多少水分才算夠？最好的水來自蔬菜、水果汁。(3)多運動。定期作有氧運動可促進腸蠕動，加速廢物通過大腸，縮短這些可能引起癌癥的廢物與組織接觸的時間，從而解決便秘問題。(4)養成良好的生活習慣。每天按時排便是一個良好的生活習慣，一個人應從兒童時期就開始培養，他將終身受益。(5)放松心情。

你這個是胃陰虛，通俗的來說就是身體缺水啊治療的話，可以用中藥泡茶來喝，像西洋參，麥冬，生地等，同時要注意不可以吃辛辣油膩的食物

(1)增加纖維素的攝取。含纖維的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種，而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少。a.糧食類含纖維的有糙米、小麥、玉米等。b.豆類含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等。c.蔬菜類含纖維的有青菜、菠菜、油菜、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜等。d.水果類有蘋果、梨、杏、山楂、楊梅、柑、熟香蕉等。(2)多喝水。對付便秘另一個最重要的飲食就是水分，大量攝取水分是軟化堆體并促其通過結腸所必要的，到底要多少水分才算夠？最好的水來自蔬菜、水果汁。3)多運動。定期作有氧運動可促進腸蠕動，加速廢物通過大腸，縮短這些可能引起癌癥的廢物與組織接觸的時間，從而解決便秘問題。(4)養成良好的生活習慣。每天按時排便是一個良好的生活習慣，一個人應從兒童時期就開始培養，他將終身受益。(5)放松心情。